مراقبت از لباس زير در سلامت ن نقش مهمي ايفا مي‌کند، اما شايد هنوز خيلي از ما درباره آن چندان که بايد نمي‌دانيم. به‌عنوان‌مثال، آيا مي‌دانستيد بعضي پارچه‌ها از بعضي ديگر سالم‌تر هستند يا لباسهاي زير تاريخ مصرف دارند؟ اين موضوعات که شايد خيلي هم درمورد آنها صحبت نشود نقشي مهم در سلامتي دارند و حتي مي‌توانند بر حالات روحي شما نيز تأثير بگذارند. در اين مقاله نکاتي را که هر خانمي بايد درمورد لباس زير بداند به اشتراک مي‌گذاريم.
شايد قبلا شنيده باشيد اما ارزشش را دارد که آن را تکرار کنيم: باوجود انواع و سبک‌هاي فانتزي و معمولي لباسهاي زير، نخ بهترين جنس براي آنها است. به‌گفته دکتر آليس کِلي-جونز، اين قسمت از بدن ن بسيار حساس است و بايد به‌خوبي از آن مراقبت کرد.
ساده‌ترين و نرم‌ترين جنس براي پوست شما، که هم جذب‌کننده خوبي است و هم هوا را به‌خوبي از خود عبور مي‌دهد، نخ است. دکتر کلي-جونز مي‌گويد: «به اين دليل که نخ قدرت جذب‌کنندگي مناسبي دارد، با جذب رطوبت، به سلامتي شما کمک مي‌کند».
الياف مصنوعي مانند نايلون و اسپندکس به اندام شما اجازه تنفس نمي‌دهند. درعوض، با نگه‌داشتن گرما و رطوبت محيط را مستعد عفونت مي‌کنند.
بعضي از پزشکان معتقدند اگر خيلي عرق نکرده باشيد، شايد بتوانيد يک لباس زير را دو روز پشت‌سر‌هم بپوشيد. اما دکتر کلي-جونز توصيه مي‌کند، اگر به‌دليل تجمع رطوبت و ترشحات احساس ناراحتي مي‌کنيد، شايد نياز باشد بيشتر از يک بار در روز لباس زيرتان را عوض کنيد.
او مي‌گويد: «ترشحات خيلي از بيماران من را اذيت مي‌کند و باعث مي‌شود هميشه از پدهاي روزانه استفاده کنند. به نظر من، اين راه‌حل سالم نيست، زيرا اين پدها باعث ايجاد حساسيت پوستي وخارش پوست مي‌شوند. لباس زير نخي اين مشکل را حل مي‌کند و مي‌توانيد آن را روزي بيشتر از يک بار عوض کنيد».
درمورد نپوشيدن لباس زير در شب اختلاف‌‌نظر وجود دارد. براي افرادي که از اندامي سالم برخوردارند هر دو حالت خوب است. اما براي افرادي که دچار عفونت هستند، خوابيدن مي‌تواند بسيار مفيد باشد.
اگر بدون لباس زير بخوابيد و اندام خود را در معرض هوا قرار دهيد، از تجمع رطوبت و ايجاد محيطي مناسب براي باکتري‌ها جلوگيري کرده‌ايد. دکتر کلي-جونز مي‌گويد: «من اعتقاد دارم که اندام تناسلي شما نيز مانند ديگر اندام‌هاي بدن‌تان بايد در معرض هوا قرار بگيرد». اگر دوست نداريد شب‌ها بخوابيد، توصيه دکتر کلي-جونز اين است که پيژامه گشاد بپوشيد. البته، بايد به ياد داشته باشيد که، اگر به‌جاي لباس زير از هر لباس ديگري مثل پيژامه? گشاد استفاده مي‌کنيد، آنها را نيز بايد هرروز بشوييد.
پوشيدن يا نپوشيدن لباس زير در هنگام ورزش يک ترجيح شخصي است. اگر شلوارک‌هايي مي‌پوشيد که لايه جاذب در خود دارند، نيازي نيست لباس زير بپوشيد.
پوشيدن لايه‌اي بين بدن‌تان و الياف هم احساس راحتي بيشتري ايجاد مي‌کند و هم در جذب عرق گزينه سالم‌تري است. معمولا اين لايه مي‌تواند از جنس پلي‌استر پيشرفته صاف و سبک باشد.
اما دکتر کلي-جونز پيشنهاد مي‌دهد اگر مي‌خواهيد لباس زير بپوشيد، حتما بايد کاملا اندازه باشد و ساييدگي و حساسيت ايجاد نکند.
از لباسهاي زيرتان بايد بيشتر از لباسهاي معمولي مراقبت کنيد، زيرا آنها با حساس‌ترين نقطه از پوست بدن شما به‌مدت طولاني تماس دارند. دکتر کلي-جونز توصيه مي‌کند از صابون‌هاي ضدحساسيت براي شست‌و‌شوي آنها استفاده کنيد، زيرا «تماس هر‌چيز صابون‌مانند يا هر نوع ماده شيميايي با اندام شما باعث ايجاد التهاب، خارش يا واکنش‌هاي حساسيت‌زا مي‌شود».
توصيه پزشکان اين است که لباسهاي زيرتان را به‌مدت 30 دقيقه در خشک‌کن قرار دهيد يا آنها را بعد از شست‌و‌شو اتو کنيد. چون اين اقدامات مي‌توانند باکتري‌هايي که در حين شست‌و‌شو به آنها اضافه شده‌اند از بين ببرند. گرماي خشک‌کن يا اتو براي ازبين‌بردن اين باکتري‌ها از روي لباس زير کافي است.
به اندازه کافي باکتري در ماشين لباسشويي شما وجود دارد. نيازي نيست با اين کار تعداد آنها را افزايش دهيد.
اين نکته به‌خصوص افرادي را مخاطب قرار مي‌دهد که لباس‌هاي‌شان را به دفعات کمتري مي‌شويند. لباسهاي زيرتان را جداگانه بشوييد تا ميزان باکتري کاهش يابد و از آلودگي ديگر لباس‌ها هم جلوگيري کنيد.
در محيط‌هاي بيمارستاني، لباس‌هايي که آلودگي‌هايي از منابع مختلف (مثل استفراغ، خون، ادرار و غيره) دارند بايد جداگانه شسته شوند. همين کار را بايد با لباس زير هم انجام داد، به‌خصوص اگر فردي از خانواده‌تان در بيمارستان کار مي‌کند. اگر مايعات آلوده ديگري مثل قي يا خون وجود دارد، سعي کنيد آنها را تاحدامکان از لباس بزداييد و دور از لباسهاي زيرتان نگه داريد.
نکته: آيا نگران تميزبودن ماشين لباسشويي خود هستيد؟ براي تميز کردن ماشين لباسشويي، يک مرتبه ماشين را با آب داغ و سفيدکننده بشوييد (حدود 1?2 پيمانه سفيدکننده در ماشين بريزيد). به اين شکل، قبل از استفاده از ماشين لباسشويي آن را ضدعفوني مي‌کنيد.
شايد به‌نظر برسد نيازي به انجام اين کار نباشد، آن‌هم با اين‌همه دقت و مراقبت در شست‌و‌شوي مرتب آنها. اما بنا بر گفته مؤسسه مراقبت‌هاي خانه داري (Good Housekeeping Institute)، ممکن است حتي در لباسهاي زير تميز تا 10هزار باکتري زنده وجود داشته باشد.
وجود اين‌همه باکتري به اين دليل است که در آب ماشين لباسشويي باکتري وجود دارد. حدود 1ميليون باکتري فقط در 2 قاشق غذاخوري آب ماشين لباسشويي وجود دارد و حدود 83 درصد از لباسهاي زير تميز تا 10هزار باکتري دارند!
احتمال دارد لباس زير شما علاوه بر باکتري حاوي مدفوع نيز باشد. بنابر گفته? دکتر گِربا «به‌طور متوسط در هر لباس زير يک‌دهم گرم مدفوع وجود دارد».
دورانداختن سالانه لباس به محيط‌زيست آسيب مي‌رساند و اگر مشکلات باکتريايي نداريد بهتر است اين کار را انجام ندهيد. اما بنا بر توصيه متخصصان، اگر به واژينور باکتريال يا ديگر بيماري هاي عفوني مبتلا هستيد، بهتر است هر سال لباس زير نو بخريد.
هميشه اين‌طور تصور مي‌شده است که لباسهاي زير بنددار براي سلامت واژن و دستگاه تناسلي خانم‌ها مضر هستند. ولي پژوهش‌ها شواهدي نيافته‌اند که آنها را مسبب عفونت‌ها‌ي ناحيه تناسلي (عفونت واژن) يا عفونت مثانه و باکتري‌هاي قارچي، سه نوع از رايج‌ترين مشکلات نه، بداند.
درعوض، اين پژوهش‌ها نشان دادند که علت بروز اين بيماري‌ها رفتارهاي جنسي و عدم رعايت بهداشت هستند. از شست‌و‌شو با فشار زياد آب اجتناب کنيد. پژوهشي که در سال 2011 انجام شد نشان داد که اين کار واژينور باکتريال را افزايش مي‌دهد. يافته‌هاي اين پژوهش نشان دادند که واژينور باکتريال هيچ ارتباطي با جنس لباس زير، پدهاي روزانه يا تامپون ندارد.
پس نگران پوشيدن لباسهاي زير بنددار نباشيد.
بااينکه لباس زير در معرض ديد نيست اما نقش مهمي در حالات روحي شما ايفا مي‌کند. در نظرسنجي ملي ايالات متحده که توسط شاپ‌اسمارت (ShopSmart) انجام گرفت، 25 درصد از ن معترف بودند که لباسهاي زير «غيرجاذب» يا غيراندازه بر حالات روحي آنها تأثيرگذارند.
همچنين، يافته‌هاي اين نظرسنجي نشان داد که تقريبا نيمي از ني که از آنها نظرسنجي شده بود (47 درصد) با پوشيدن لباسهاي زير زيبا و خاص احساس اعتماد به نفس بيشتري مي‌کردند.
قدرت لباس زيرتان را دست‌کم نگيريد. تصور نکنيد چون کسي آن را نمي‌بيند نيازي به زيبابودن ندارد. اگر حس مي‌کنيد روحيه خوبي نداريد، زيباترين لباس زيرتان را بپوشيد.
درباره این سایت